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葉酸の摂取期間について!

葉酸の摂取期間についてお話しします。

 

皆さんご存知のように、葉酸の摂取は妊娠前から妊娠3か月まで期間において必須です。では、この期間を過ぎた後、具体的には妊娠中期から後期の妊婦にとって、葉酸は必要ないのでしょうか。

 

確かに妊娠後期における葉酸摂取は、妊娠初期ほど言及されていません。

 

ですが全く摂らなくなっても良いのかというと決してそうではないんですよね。胎児が先天的な障害を発症する可能性を低減してくれるという話では、皆さんがご存知の「妊娠前から妊娠3ヶ月まで」が注意が必要な期間ですので、この時期での摂取を特に意識して欲しいという事であって、葉酸の摂取はこの期間だけに限った話ではないのです。

 

妊活中や妊娠中の多くの方が、葉酸の名前を耳にしたことがあると思います。

 

それもそのはずで、妊娠と葉酸は切り離して考えることは出来ない程、関係の深いものです。

 

その理由は、妊娠初期には、葉酸が最も必要であると同時に不足しやすい栄養素である為です。この話は当然、妊活中の女性にとっても、最も重要な栄養素であることは間違いありません。実際に妊娠が発覚した後で慌てて葉酸を摂ったとしても、葉酸が最も必要な受胎直後に戻ることは出来ません。ですから、妊娠しても問題の無い母体になるために、妊活中を始めた早めの段階で、食事やサプリによる葉酸の積極的な摂取を意識しましょう。妊活は主に女性がするものだと考えていませんか?もちろん、女性が行うべき妊活も沢山あります。

 

しかし、男性側にも実践していただきたい妊活があります。それが、葉酸を積極的に摂るという習慣です。不妊などの原因は母体に限らず、夫である男性側に問題があるという事だってあるのです。

 

特に注意すべきは精子の染色体異常です。

 

受精卵の着床率に影響がある為、染色体異常率を軽減する必要があります。葉酸には、染色体異常を軽減し精子の質を高めるという効果があります。

 

ですから、男性も、葉酸の摂取という妊活を始めてみてください。

 

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