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葉酸のサプリメントも多くの種類が出ている!

葉酸は様々な食品に含まれている天然の栄養素です。

 

青菜系の野菜に多く含まれている事が有名ですが、フルーツの中では、代表的なものにイチゴやライチがあると有名です。他の果物では、アセロラやキウイフルーツ、意外なところでは柿にも葉酸は多く含まれています。

 

元来ビタミンの豊富な、かんきつ類もその代表でしょう。

 

葉酸摂取の手間を出来るだけ省きたいとお考えの方は、ジュースになったオレンジを飲むなどして葉酸を補っても問題ありません。今現在、妊娠を考えている、あるいは計画しているといった方や、妊娠初期の女性はご家庭での普段通りの食事に加え、十分な葉酸の摂取が厚生労働省が推奨しているのをご存知ですか。

 

葉酸の適切な摂取は、胎児の神経管閉鎖障害発症のリスクを下げる効果があるからです。

 

最近は葉酸のサプリメントも多くの種類が出ていますね。

 

そうしたサプリを利用する方は、赤ちゃんに悪影響が無いように、添加物や化学合成ビタミンが入っていないサプリメントを選ぶことが大切なポイントだと言えますね。

 

妊娠を計画している、妊活中の方にとって、体調を整えることを目的としたサプリは、多くの種類がありますが、葉酸入りのものにすれば、間違いはありません。

 

ビタミンの一種である葉酸には、赤血球を造ってくれる効果がある為、貧血を予防することが出来ます。それに、胎児が先天的異常を発症するリスクを低減します。

 

他には、意外かもしれませんが、精子の染色体異常を防止してくれる効果もあるりますから、赤ちゃんを望む夫婦どちらにも多くの効果が見込めるサプリだという事です。

 

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